Smoothie de avocado

Cum și ce să mănânci dacă vrei să iei în greutate sănătos

14 Martie 2025

Ce sunt fibrele și care este rolul lor într-o alimentație echilibrată

12 Aprilie 2024

4 Aprilie 2014 publicat în Retete culinare

Va avertizez: smoothie-ul asta este delicios si poate crea dependenta. Si e sanatos pana peste poate. Am adaptat nitel si in functie de ce avem in frigider, ceea ce va sfatuiesc si pe voi. Poate nu va place gustul de avocado, punem doar jumtate din cantitate si punem mai multa banana. Vrem mai dulce? Nitica miere ori sirop de agave ori, in cel mai rau si nerecomandat caz, zahar. Cu alte cuvinte, o reteta cu ingrediente valoroase nutritiv vorbind dar si foarte versatila la gust.

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru smoothie de avocado:

jumatate de avocado
o banana decojita
o jumatate de limetta
apa - cantitatea e in functie de cat de gros vreti sa fie smoothie-ul. Cum mie imi place mai consistent, am pus doar o jumatate de cana. In reteta originara, se punea apa din nuca de cocos ceea ce e o alegere minunata doar ca aici, in Romania, nu e totdeauna la indemana. In loc de apa, putem folosi lapte vegetal (lapte de susn de exemplu) dar eu va spun ca a iesit minunat cu apa.
scortisoara - dupa gust (eu am pus cam jumatate de lingurita)

Mod de preparare smoothie de avocado:

Taiem coaja de la avocado, il taiem bucati, il punem in blender, la fel facem cu banana, adaugam sucul de lime, scortisoara si apa, pornim aparatul si in cateva clipe, avem o delicioasa bauturica nutritiva.