Micul dejun este masa cea mai importanta a zilei, insa multi dintre noi nu-i acordam prea multa importanta. Incepe ziua cu energie, prepara un mic dejun sanatos si satios.

Suc de portocale si grapefruit

Citricele (portocalele, lamaile, grapefruit si lime) sunt fructe cu o sursa bogata de Vitamina C si benefice pentru organism. Sucurile de citrice sunt recunoscute pentru atat in diete, cat si datorita efectelor uimitoare pe care le au asupra ogranismului nostru.

suc de portocale

Sandvis cu crema de branza, oua si legume

Iata o varianta interesanta pentru micul dejun: sandvis gustos si sanatos cu crema de branza, ou si legume.

sandvis cu crema de branza, oua si legume

Iaurt cu fulgi de ovaz si dulceata:

Un mic dejun sanatos, delicios si plin de vitamine.

iaurt cu fulgi de ovaz si dulceata

Omleta cu zucchini, sparanghel si ardei

Tare imi mai plac aceste omlete/frittata - sunt colorate, versatile, lasa loc imaginatiei si se pot taia feliute, cubulete, cerculete etc si arata incredibil de bine!

omleta cu zucchini, sparanghel si ardei

Pateu de avocado cu lime

Pentru mine este mereu o provocare sa gasesc ceva nou de facut pentru micul dejun.

pateu de avocado cu lime


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 5 idei rapide si sanatoase pentru micul dejun.