Pe langa proteinele, imunoglobulinele (proteine imune), vitaminele, grasimile si mineralele pe care le contine, laptele mai are si antioxidanti ce elimina radicalii liberi care creaza un stres oxidativ. Consumul de lapte dimineata alaturi de cereale si o felie de paine cu afine va va ajuta sa faceti fata situatiilor stresante din timpul zilei.
Pestele
Foarte iubit de asiatici ca aliment, pestele este un adevarat rezervor de vitamine B, fosfor si calciu. De asemenea restul substantelor pe care le contine sunt implicate in productia si secretia de serotonina, hormonul care ne asigura buna dispozitie.
Un articol de Iulia Dibu
www.healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy:
Mai frumoasa la ovulatie?
Metode naturiste pentru tratarea acneei
Dieta la menstruatie
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.