Alimentatia fara grasimi: o sursa de sanatate

Mai putina carne. Reducerea treptata sau consumul de carne fara grasimi.

Consuma mai multe fibre vegetale. Despre vibrele vegetale poti citi mai mult in articolul: Fibrele alimentate pentru o silueta de nota 10

Nu depasi limita de 4 oua pe saptamana. Eventual evita galbenusul ( acesta este cel care contine cea mai mare cantitate de colesterol).

Dulciurile contin si ele o cantitate mare de colesterol. Cu cat mai putine, cu atat mai bine.

Mananca multe fructe zilnic.

Fa putina miscare zilnica, chiar daca este vorba de o plimbare prelungita prin parc.

Evita consumul de smantana sau orice fel de preparat lactat gras. Lactatele degresate sunt de preferat daca esti un iubitor sau o iubitoare de produse lactate.

Stresul si tensiunea zilnica iti influenteaza in mod negativ nivelul de colesterol.

Foloseste mai mult grasimi de origine vegetala si evita prajirea alimentelor. Cel mai indicat este uleiul de masline. Despre uleiul de masline poti citi mai mult din articolul: Uleiul de masline

Va recomandam si articolele:

Sa slabim si sa reducem colesterolul

Gateste fara colesterol

Un mar pe zi tine medicul departe Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Ce înseamnă să mănânci curat? Cele mai blânde reguli care îți pot schimba radical viața și sănătatea Smoothie de ciocolată bogat în fier: rețeta naturală care susține energia și combate oboseala Abia te mai ții pe picioare? Leacuri naturale pentru zilele în care oboseala te doboară

---

---