Mai putina carne. Reducerea treptata sau consumul de carne fara grasimi.
Consuma mai multe fibre vegetale. Despre vibrele vegetale poti citi mai mult in articolul: Fibrele alimentate pentru o silueta de nota 10
Nu depasi limita de 4 oua pe saptamana. Eventual evita galbenusul ( acesta este cel care contine cea mai mare cantitate de colesterol).
Dulciurile contin si ele o cantitate mare de colesterol. Cu cat mai putine, cu atat mai bine.
Mananca multe fructe zilnic.
Fa putina miscare zilnica, chiar daca este vorba de o plimbare prelungita prin parc.
Evita consumul de smantana sau orice fel de preparat lactat gras. Lactatele degresate sunt de preferat daca esti un iubitor sau o iubitoare de produse lactate.
Stresul si tensiunea zilnica iti influenteaza in mod negativ nivelul de colesterol.
Foloseste mai mult grasimi de origine vegetala si evita prajirea alimentelor. Cel mai indicat este uleiul de masline. Despre uleiul de masline poti citi mai mult din articolul: Uleiul de masline
Va recomandam si articolele:
Sa slabim si sa reducem colesterolul
Gateste fara colesterol
Un mar pe zi tine medicul departe
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie