Omleta dietetica

Cum construiești farfuria pentru micul dejun ca să îți menții silueta și să mănânci suficienți nutrienți

23 Aprilie 2026

Ce înseamnă să mănânci curat? Cele mai blânde reguli care îți pot schimba radical viața și sănătatea

5 Martie 2026

25 Ianuarie 2008 publicat în Retete culinare

Un fel de a pregati o omleta dietetica.

Timp de preparare:
30 - min

Dificultate:
redusa

Ingrediente:

-5 oua,
-100g soia cuburi,
-2 cepe mari,
-1 morcov,
-2,3 catei usturoi,
-facultativ 2 rosii,
-condimente:cimbru,busuioc

Mod de preparare:

-soia se fierbe 5 min in apa clocotita cu sare,
-cepele se taiae marunt,morcovul se da pe razatoarea mica si se pun impreuna intr-o tigaie cu 2 linguri de ulei si 3 lingururi apa si se fierb pana scade toata apa ,
-intr-o forma yena se pune ceapa cu morcovul si soia scursa.Peste acestea se toarna ouale batute spuma si comdimentate.
-usturoiul taiat marunt se presara pe deasupra
-facultativ se pot pune rosii taiate
Forma se da la cuptor si se coace 15 minute.

POFTA BUNA!

O reteta propusa de: Claudia (claudia69)

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

ALTE ARTICOLE DESPRE:
ceapa
cimbru
dieta
dietetica
oua
reteta dietetica
rosii
soia
usturoi

Articolul precedent

Somon afumat cu galuste de branza

Articolul urmator

Prajitura cu iaurt

Articole populare

Simona Halep a împlinit 35 de ani. Cum își trăiește viața după retragerea din tenis: Cea mai frumoasă vară pe care am trăit-o

28 Septembrie 2026 - kudika.ro

3 idei de mic dejun rapid cu ce ai prin frigider: simplu, sățios și gata în 5–10 minute

11 Mai 2026

Ouă turcești cu iaurt, unt aromat și boia: micul dejun spectaculos gata în 15 minute

3 Iulie 2026

3 idei de mic dejun bogat în proteine care te ajută să începi ziua cu o masă sățioasă

28 August 2026

Câte ouă poți mânca zilnic și cum le poți găti sănătos: 5 idei rapide și gustoase

7 Noiembrie 2025

Nu doar morcovii ajută la vedere. 5 alimente delicioase care protejează ochii

6 Martie 2026

Omleta dietetica

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la proprietarul platformei

ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proaste

Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în București

Cine sunt speakerii Green Forum 2026: Cum finanțăm?

Prințul William, pus în fața cărții-bombă despre Prințesa Diana! Întrebarea care l-a făcut să fugă de jurnaliști

Simona Halep a împlinit 35 de ani. Cum își trăiește viața după retragerea din tenis: Cea mai frumoasă vară pe care am trăit-o