Sos de fasole si porumb

12:07, 4 Iulie 2013 publicat în Retete culinare

Un preparat mexican cu continut scazut de grasimi si o sursa buna de fibre.

Timp de preparare: 20 - min

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru sos de fasole cu porumb:

  • 400 g fasole rosie, din conserva, scursa
  • 300 g porumb dulce, din conserva, scurs
  • 1 ceapa rosie mica, tocata
  • 1 ardei iute, rosu, tocat
  • 1 legatura mica de patrunjel
  • 1 lingura ulei de masline
  • Chips tortilla pentru servit

Mod de preparare sos de fasole cu porumb:

Se amesteca intr-un robot de bucatarie trei sferturi din cantitatea de fasole si porumb, pana se formeaza o pasta. Apoi se rastoarna totul intr-un bol, se adauga restul ingredientelor, se asezoneaza si se amesteca.



Serviti acest dip cu chips tortilla sau bastonase de legume.

Minunat!

Pofta buna!

O reteta propusa de: Adriana Dumitru (Adriana_Dumitru_1)

Citeste si:
Șase pași către dieta unui adult sănătos
Șase pași către dieta unui...


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri