Pulpe de pui dezosate la gratar cu garnitura de orez

12:08, 28 August 2012 publicat în Retete culinare6 share-uri

Idee pentru un pranz sanatos: friptura frageda de pui cu garnitura de orez.

Timp de preparare: 25-30 minute, cu garnitura si salata cu tot.

Ingrediente necesare pentru pulpe de pui cu garnitura de orez:

  • pulpe de pui dezosate
  • sare
  • piper

Garnitura de orez:

Citeste si:
Pampers donează scutece Pampers Preemies Protection, special create...
Pampers donează scutece...
  • 1 cana pt ceai cu orez
  • sare
  • o bucatica de unt cat o nuca mai mare
  • 2-3 linguri de lapte
  • 2-3 crengute de patrunjel verde pt decor

Mod de preparare pulpe de pui garnitura de orez:

incepeti cu prepararea garniturii de orez. Orezul spalat si scurs de apa se pune la fiert cu apa rece. De obicei, la 1 cana orez, adaug 3 cani apa. Pana unde ajunge apa, cam pana acolo va creste orezul la fiert. Cand incepe sa fiarba orezul, adaugati sare, reduceti focul la minim si lasati sa fiarba linistit cam 15-20 minute, pana scade apa. Adaugati 2 sau 3 linguri de lapte ca sa obtineti un orez alb, lasati sa clocoteasca usor, stingeti focul, adaugati bucatica de unt, amestecati usor sa se topeasca untul si acoperiti cu un capac pana la servire. Orezul va fi cremos si gustos.
Intre timp incingeti gratarul (am folosit tigaia tip grill, nu gratarul grill pentru aragaz), adaugati pulpele de pui batute, sarate si piperate, le prajiti pe ambele parti, apoi le serviti cu orez peste care presarati putin patrunjel verde tocat si piper macinat. Este tare bun cu o salata de castraveti proaspeti.

O reteta recomandata de blogul dulcesarat.blogspot.ro

Citeste si:
Cum reduci sănătos pofta de mâncare
Cum reduci sănătos pofta de...


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri