Hraneste-ti creierul!

Arta de a trăi frumos: 5 obiceiuri simple care îți pot aduce ani de viață și fericire

2 Octombrie 2025

Întoarcerea la tine: obiceiuri simple care îți hrănesc echilibrul interior

12 Iunie 2025

17 Ianuarie 2008 publicat în Mancare sanatoasa

Este foarte important sa ne mentinem capacitatea de memorare intr-o stare excelenta indiferent de varsta pe care o avem. Fie ca ai un examen sau lucrezi, intotdeauna vei avea nevoie de o buna memorie.

Vitamina E - are un rol deosebit in evitarea scaderii capacitatii de memorare. Se poate gasi in alimente ca: nuci, galbenus de ou, alune.

Vitamina B6 - carnea de pui, bananele si cartofii ajuta la accelerarea proceselor intelectuale.

Fierul- influenteaza transportul oxigenului catre creier. Incearca sa combini consumul de fier cu cel de vitamina C (aceasta retine in corp fierul).

Vitamina F - nu te lasa sa-ti "pierzi" atentia. Puterea de concentrare este mai mare daca incepi sa consumi spanac sau frunze de varza.

Magneziul- peste, banane, cereale, fructe de mare. Daca exista lipsa de magneziu in corp poti avea dureri de cap si stari de neliniste.

Calciu- consuma multe lactate. Calciul are un rol important in capacitatea de memorare.

Omega 3 - Se gaseste in special in peste si are un rol deosebit in scaderea coelsterolului influentand in acelasi timp si activitatea creierului.

Va recomandam si cateva retete:

Fritta mediteraneana
Sardinele si acizii omega 3

De asemenea citeste si articolul:

Alimente pentru o memorie excelenta

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Zodia care îți fură sufletul — și cum te recuperezi psihic

Cum ai invitat energia negativă în casa ta fără să îți dai seama: 10 Lucruri care pot tulbura armonia energetică a unui cămin

Și sufletului îi este foame! Cum să îți hrănești sufletul și să simți bucuria fiecărei zile

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

ALTE ARTICOLE DESPRE:

Articolul precedent

Fibrele alimentare- silueta si digestie...

Articolul urmator

Bei suficienta apa?

Articole populare

29 Noiembrie 2024

Ce să mănânci pentru energie: alimentele care îți redau vitalitatea și buna dispoziție

17 Octombrie 2025

5 activități relaxante pentru suflet, de făcut acasă în zilele ploioase de toamnă

13 Noiembrie 2024

Paștele 2025 în Malta – O călătorie spirituală și o experiență de suflet

17 Martie 2025

Rugăciune pentru vindecare emoțională: Puterea rugăciunii te poate ajuta să depășești durerea și să îți vindeci sufletul

4 Septembrie 2025

Hraneste-ti creierul!

50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele din viață

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la proprietarul platformei

Am testat și ne-am convins: tacâmurile comestibile sunt viitorul alimentației „verzi”

O poveste cu gust: antreprenoarea din Maramureș care a făcut un business cu tăiței de casă

Fabrica unde se „coace” BCA-ul românesc | [hi]România Face[/hi]

George Burcea, fostul soț al Andreei Bălan, și-a anunțat candidatura la Primăria Capitalei. Actorul este susținut de POT