Unele alimente nu sunt doar sanatoase ci ajuta si la dezvoltarea capacitatii de memorare. Sa vedem ce alimente pot influenta puterea de concentrare si in ce mod.
Unele alimente nu sunt doar sanatoase ci ajuta si la dezvoltarea capacitatii de memorare. Sa vedem ce alimente pot influenta puterea de concentrare si in ce mod.

Pestele - de mult se stie ca pestele te ajuta sa ai o memorie mai buna. In special, acizii grasi omega imbunatatesc capacitatea de invatare si memorare. Consumati mai mult peste oceanic (ton, cod, sardine). Este recomandat sa mananci de 2-3 ori pe saptamana si memoria ta va fi una de nota 10.

Gingko Biloba - o planta cu rezultate remarcabile in privinta memorarii. Da rezultate insa doar daca este folosita cu cateva saptamani inainte.

Apa- consumul de apa este foarte important in procesul de memorare si nu numai. Consuma o cantitate suficienta de apa si vei vedea cum rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Spanacul- incetineste problemele sistemului nervos si are si un efect antioxidant.

Salata de varza si sfecla rosie - excelente pentru o concentrare intensa.

Ceapa- daca reusesti sa mananci zilnic o salata de ceapa este excelent. Ceapa ajuta la oxigenarea creierului.

Vinul rosu- se pare ca putin vin nu strica niciodata. Vinul ajuta si de aceasta data imbunatatind memoria.

Chimenul- ceaiul de chimen este minunat daca ai nevoie de mai multa creativitate.

Citricele- kiwi, portocalele, lamaile, grepfruturile sunt tocmai bune intr-o perioada in care memoria are nevoie de un impuls din partea ta.

Ouale- consuma in special galbenus de ou.

Alunele si nucile- consuma timp de cateva zile alune/nuci,contin substante importante care influenteaza procesul de memorare.

Salvia- indeparteaza oboseala si mareste capacitatea de concentrare.

Ciocolata- tine cont de continutul de cacao din ciocolata. Acesta trebuie sa fie ridicat (cel putin 50-60%).


Este primordial sa te gandesti din timp asupra sanatatii memoriei tale. Daca incepi sa ai o alimentatie sanatoasa nu vei avea niciun fel de probleme o data cu trecerea timpului.

Sunt mult mai multe alimente care influenteaza in mod pozitiv memoria. Ce alimente bune pentru memorie ai folosit?

Un articol de Livia Dulceata



Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri