Tocmai de aceea silueta si sanatatea organismului raman sa se “sprijine” aproape in totalitate pe “umerii” alimentatiei. O dieta ce are grija de organismul nostru este cea disociata. Avantajul acestei diete este ca putem manca oricand cat poftim, doar sa mentinem categoria de alimente la care avem voie in acea zi.
Dieta disociata propusa de Motignac se refera la separarea lipidelor de glucide din alimentatia unei zile. Mai exact, in fiecare zi ai voie sa consumi proteine, insa fie asociate glucidelor, fie asociate lipidelor, niciodata toate trei.
O varianta “populara” a acestei diete este cea disociata pe zile. Mai exact, in fiecare zi putem manca cat dorim dint-o anumita categorie de alimente, spre exemplu fructe, carne, lactate etc.
Dieta disociata in 5 zile
In prima zi: puteti consuma numai carne, fiarta sau la gratar, nu prajita (include lipide). Se pot consuma de asemenea mezeluri usoare, cu cat mai putine grasimi, precum cele de pasare (in special pui sau curcan).
In a doua zi: se vor consuma numai legume, crude sau fierte. Nu se vor folosi sosuri cu uleiuri sau orice alt tip de condimente ce contin grasimi sau dulciuri (maioneza).
In a treia zi: se pot consuma lactate de diferite tipuri, fie branzeturi, iaurturi, lapte, exceptand smantana si cascavalul care sunt foarte bogate in grasimi.
In a patra zi: se poate consuma carne de peste, preferabil cod, ton sau stiuca.
In a cincea zi se vor consuma numai fructe. Acestea pot fi consumate ca atare, sub forma de sucuri (neindulcite), salate de fructe (fara adaosuri) etc.
Învățătorul care a adus prima medalie de aur la școala din Giurgița face naveta 100 km pe zi pentru a le preda copiilor
Studiu: Peste o treime dintre gravide nu au fost la control ginecologic în timpul sarcinii. 18% dintre gravidele incluse în studiu au între 13 și 17 ani
Always, un brand P&G, susține și în acest an beneficiarele Asociației Pe Stop, femei din medii defavorizate, cu peste 220.000 de absorbante distribuite gratuit
Legea Dualității: cum integrăm partea luminoasă și pe cea întunecoasă în plan personal și profesional