Tocmai de aceea silueta si sanatatea organismului raman sa se “sprijine” aproape in totalitate pe “umerii” alimentatiei. O dieta ce are grija de organismul nostru este cea disociata. Avantajul acestei diete este ca putem manca oricand cat poftim, doar sa mentinem categoria de alimente la care avem voie in acea zi.
Dieta disociata propusa de Motignac se refera la separarea lipidelor de glucide din alimentatia unei zile. Mai exact, in fiecare zi ai voie sa consumi proteine, insa fie asociate glucidelor, fie asociate lipidelor, niciodata toate trei.
O varianta “populara” a acestei diete este cea disociata pe zile. Mai exact, in fiecare zi putem manca cat dorim dint-o anumita categorie de alimente, spre exemplu fructe, carne, lactate etc.
Dieta disociata in 5 zile
In prima zi: puteti consuma numai carne, fiarta sau la gratar, nu prajita (include lipide). Se pot consuma de asemenea mezeluri usoare, cu cat mai putine grasimi, precum cele de pasare (in special pui sau curcan).
In a doua zi: se vor consuma numai legume, crude sau fierte. Nu se vor folosi sosuri cu uleiuri sau orice alt tip de condimente ce contin grasimi sau dulciuri (maioneza).
In a treia zi: se pot consuma lactate de diferite tipuri, fie branzeturi, iaurturi, lapte, exceptand smantana si cascavalul care sunt foarte bogate in grasimi.
In a patra zi: se poate consuma carne de peste, preferabil cod, ton sau stiuca.
In a cincea zi se vor consuma numai fructe. Acestea pot fi consumate ca atare, sub forma de sucuri (neindulcite), salate de fructe (fara adaosuri) etc.
SOS Satele Copiilor organizează a treia ediție a festivalului de bine FestiSAT
Doar un sfert dintre români redirecţionează 3,5% din impozitul pe venit către un ONG, deși este gratuit!
APAN România organizează cea mai importantă conferință dedicată persoanelor cu scleroză multiplă, pe 30-31 mai la Hotel Caro
Când deschizi ochii la ce se întâmplă, nu-i mai poți închide la loc – despre vot, frică și misoginie cu Ada Maria Ileana