Paella vegetala

Dificultate: redusa

Ingrediente:

Citeste si:

Șase pași către dieta unui adult sănătos

• 500 g rosii
• 200 g fasole verde
• 300 g mazare
• 250 g morcovi
• 1-2 cepe
• 250 g ciuperci
• 2 ardei rosii
• 10-15 linguri orez bob lung
• 1-2 catei usturoi
• 100 g masline fara samburi
• 1 legatura patrunjel
• sare
• piper
• sofran
• ulei masline.

Mod de preparare:

Rosiile se decojesc si se taie in bucatele, fasolea verde daca e prea lunga se taie in doua, morcovii si
morcovii se taie in bucatele mici, ciupercile si ardeii se taie felii subtiri. Ceapa si usturoiul se calesc putin iulei. Cand ceapa a devenit translucida se adauga: mazarea, fasolea verde, ardeii, morcovii, ciupercile si 1/2 lingurita sofran. Se amesteca 2-3 minute, se adauga orezul, sare, piper si se umple vasul cu apa. Se lasa la fiert 1.30-2 ore, la foc domol. Cu 30 minute inainte de a fi luat de pe foc, se adauga maslinele. Se serveste cald si pentru un plus de savoare se mai poate adauga in momentul servirii, o lingurita ulei masline.

Citeste si:

5 Gustări sănătoase fără zahăr pe care să le ronțăi zi de zi