Broccoli cu usturoi si pasta de ardei

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru broccoli cu usturoi si pasta de ardei:

• broccoli (cam 200 gr/ portie)
• 3 - 4 catei de usturoi, zdrobiti in putin ulei si putintel otet ( 1/3 lingurita)
• 2 - 3 linguri pasta de ardei. In reteta originara era de-a dreptul un chilli rosu, e drept fara samburi, mie mi s-a parut (de fapt imi este) mai la indemana pasta de ardei
• ulei

Mod de preparare broccoli cu usturoi si pasta de ardei:

Intai si intai fierb broccoli pentru cateva minute in steamer (daca nu aveti asa ceva cinci minute fierband intr-o oala cu apa si sare va fi suficient). Intre timp zdrobim usturoiul, adaugam putin a sare, ulei, otet, nu e nevoie sa-l frecam ca sa se transforme in pasta. Cand e gata broccoli, il scurgem, luam o tigaie (in cazul meu, wokul), punem cateva linguri de ulei (3 -4 - de masline preferabil), cand se incalzeste, adaugam usturoiul, pasta de ardei, broccoli si mestecam cu o lingura de lemn (cu grija sa nu zdrobim "boboceii" verzi), in cateva minute este gata de savurat. Pofta buna!

Citeste si:

Ai o respirație urât mirositoare? Care pot fi cauzele?

O reteta recomandata de blogul http://casutalaurei.blogspot.ro

Citeste si:

5 Tratamente naturiste care scad COLESTEROLUL