Top 10 alimente care reduc colesterolul

9. Lecitina: aceasta este cunoscuta ca avand efecte asupra sistemului nervos, fiind un adjuvant in starile de oboseala psihica, de suprasolicitare intelectuala etc. Insa lecitina este o substanta indispensabila ficatului, ajutand in desfasurarea functiilor acestuia, fiind implicata in reglarea secretiei bilei (fierei) si totodata regland concentratia colesterolului. Un aport corespunzator de lecitina impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange. Surse de lecitina: galbenus, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia, lapte etc.


10. Vinete: acestea contin vitamina P si C care ajuta la scaderea colesterolului in sange, reducand riscul ca acesta sa se depuna la nivelul peretilor vaselor sanguine, dezvoltand diverse patologii cardio-vasculare, inclusiv infarct miocardic.

Ce alimente trebuie sa evitati:
- Oua prajite si prajelile in general
- Unt
- Frisca, inghetata, creme de prajituri grase
- Carne grasa (oaie) sau carne de porc
- Mezeluri

Un articol de Iulia D.

sursa: www.healthy.ro

Citeste pe Healthy si:

Exercitii de gimnastica faciala

Gambe conturate cu implanturi de silicon

Totul despre tratamentul cu toxina botulinica

8 trucuri ca sa scapi de cearcane Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Top alimente care te ajută să obții mai multă vitamină B12 decât ouăle. Ce ar trebui să știi  Ultimele locuri gratuite disponibile la „Masa Care Unește”. Bucureștiul are nevoie de 20.000 de oameni la aceeași masă Fenomenul Skilliday: jumătate dintre europeni vor să învețe ceva nou atunci când merg în vacanță

---

---