7 pasi in dieta vietii

6. Mananca moderat

Pe langa ceea ce trebuie sa mananci este important si modul in care te alimentezi. Farfuriile foarte pline, mai multe feluri de mancare, consumul de alimente exagerat conduc cu siguranta la un aport caloric foarte ridicat, la nivele crescute de coelsterol si grasimi.
Pentru a-ti proteja aparatul cardiovascular este necesara o alimentatie echilibrata si variata in acelasi timp.

7. Creeaza-ti meniuri zilnice

Folosind cele sase reguli de mai sus pregateste-ti in fiecare zi mese sanatoase, care sa iti protejeze inima. Cand iti selectezi alimentele, concentreaza-te pe legume, fructe si cereale integrale. Alege surse de proteine sarace in acizi grasi saturati, alimentele bogate in grasimi si cu continut ridicat de sare. Nu consuma portii foarte mari si cel mai important, asigura-te ca beneficiezi de o alimentatie variata.

sursa: www.healthy.ro

Va recomandam si alte articole de pe HEALTHY:

De ce sa mergi la sala azi

Laboratorul dragostei

Cum scap de pistrui?

Primul ajutor de Paste Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Meditația mindfulness: Antidotul pentru stres și anxietate Luna plină din Scorpion 5 mai – efect de catalizator al unor mari schimbări pentru următoarele 3 zodii. Destinul lor este pe cale de a se împlini!   Portalul 55 se deschide la început de Mai! Urmează una dintre cele mai puternice zile pentru manifestarea schimbărilor dorite - ziua 5 din luna a 5-a!  

---

---