12:06, 3 Iunie 2020 publicat în Lifestyle culinar4 share-uri

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos?

Advertorial

Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la ce se presupune a fi cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos? Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu îl pot păstra în stare proaspătă pentru mai mult de câteva minute. Din fericire, există o nouă tehnologie de ultimă oră disponibilă în zilele noastre, și se numește mixare în vid. Trucul este că aceasta extrage aerul din blender înainte de mixare, astfel ca smoothie-ul să rămână în stare proaspătă și să păstreze toate vitaminele sale valoroase și mineralele pentru ore întregi înainte de a avea șansa să-l bei. Unul dintre blenderele care utilizează această minunată și nouă tehnică este Delimano MultiFresh.

Acum că știi asta, tot ce ți-a mai rămas de făcut este să prepari acel smoothie perfect pentru mâine dimineață. Și pentru a face lucrurile chiar mai ușor, avem unele dintre cele mai bune retete care îți vor oferi unele dintre aromele perfecte, să nu mai vorbim de o mulțime de bunătăți sănătoase pentru corpul tau. Ești gata?

Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din năut cu mere

Delicioasă la fel ca plăcinta de mere, dar plină de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • ½ cană de ovăz
  • ½ mere feliate
  • 1 linguriță de unt de migdale
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clătite și banane

Clătitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar dacă ai avea aceleași arome delicioase într-un pachet mai sănătos?

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • ½ banană
  • ¼ cană de făină de migdale
  • ½ linguriță sirop de arțar
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din căpșuni și grapefruit

Încărcat cu vitamine și proteine, acest smoothie te va încărca cu suficientă energie pentru întreaga zi în cel mai scurt timp!

Ingrediente:

  • 1 grapefruit decojit și fără semințe
  • ½ cană de căpșuni
  • ½ banană
  • ½ iaurt grecesc
  • ½ suc de portocale

Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie brioșă cu afine

Brioșe sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combină arome perfecte cu ingrediente super-sănătoase, care va alimenta corpul tau si te va ține energizat.

Ingrediente:

  • ¾ cană de lapte
  • ⅓ cană de afine
  • ½ banană
  • ¼ cană de ovăz
  • 1 lingură de miere
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de răsărit cu morcovi și ananas

Un smoothie super colorant care îți va oferi cu toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismal tău pentru a începe o nouă zi.

Ingrediente:

  • ¾ cană de ananas proaspăt feliat
  • ⅓ cană de suc de portocale proaspăt
  • ¼ cană de morcov mărunțit
  • 1 banană

Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango

Un adevărat răsfăț care te va duce cu gândul la o plajă tropicală – și care de asemenea te va încărca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DEȚINE ziua.

Ingrediente:

  • 1 cană de mango feliat
  • ½ cană de lapte
  • ½ cană de iaurt normal
  • Ghimbir măcinat
  • Sare kosher

BONUS: Intră aici și vezi planul nutrițional "Refresh în 21 de zile!".


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri