Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos?

Advertorial

Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă ești - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat și nu foarte sigur ce să mănânci la ce se presupune a fi cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos? Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineața nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineața, va arăta probabil neatrăgător și gustul nu mai este același, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu îl pot păstra în stare proaspătă pentru mai mult de câteva minute. Din fericire, există o nouă tehnologie de ultimă oră disponibilă în zilele noastre, și se numește mixare în vid. Trucul este că aceasta extrage aerul din blender înainte de mixare, astfel ca smoothie-ul să rămână în stare proaspătă și să păstreze toate vitaminele sale valoroase și mineralele pentru ore întregi înainte de a avea șansa să-l bei. Unul dintre blenderele care utilizează această minunată și nouă tehnică este Delimano MultiFresh.

Delimano MultiFresh

Acum că știi asta, tot ce ți-a mai rămas de făcut este să prepari acel smoothie perfect pentru mâine dimineață. Și pentru a face lucrurile chiar mai ușor, avem unele dintre cele mai bune retete care îți vor oferi unele dintre aromele perfecte, să nu mai vorbim de o mulțime de bunătăți sănătoase pentru corpul tau. Ești gata?

Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din năut cu mere

Delicioasă la fel ca plăcinta de mere, dar plină de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • ½ cană de ovăz
  • ½ mere feliate
  • 1 linguriță de unt de migdale
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clătite și banane

Clătitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar dacă ai avea aceleași arome delicioase într-un pachet mai sănătos?

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • ½ banană
  • ¼ cană de făină de migdale
  • ½ linguriță sirop de arțar
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din căpșuni și grapefruit

Încărcat cu vitamine și proteine, acest smoothie te va încărca cu suficientă energie pentru întreaga zi în cel mai scurt timp!

Ingrediente:

  • 1 grapefruit decojit și fără semințe
  • ½ cană de căpșuni
  • ½ banană
  • ½ iaurt grecesc
  • ½ suc de portocale

Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie brioșă cu afine

Brioșe sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combină arome perfecte cu ingrediente super-sănătoase, care va alimenta corpul tau si te va ține energizat.

Ingrediente:

  • ¾ cană de lapte
  • ⅓ cană de afine
  • ½ banană
  • ¼ cană de ovăz
  • 1 lingură de miere
  • ¼ lingură de scorțișoară

Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de răsărit cu morcovi și ananas

Un smoothie super colorant care îți va oferi cu toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismal tău pentru a începe o nouă zi.

Ingrediente:

  • ¾ cană de ananas proaspăt feliat
  • ⅓ cană de suc de portocale proaspăt
  • ¼ cană de morcov mărunțit
  • 1 banană

Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango

Un adevărat răsfăț care te va duce cu gândul la o plajă tropicală – și care de asemenea te va încărca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DEȚINE ziua.

Ingrediente:

  • 1 cană de mango feliat
  • ½ cană de lapte
  • ½ cană de iaurt normal
  • Ghimbir măcinat
  • Sare kosher

BONUS: Intră aici și vezi planul nutrițional "Refresh în 21 de zile!".


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 rețete delicioase.