Smoothie de piersici si chia

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru smoothie de piersici si chia:

• 1 banana bine coapta
• 4 piersici coapte
• 1 cana apa plata
• 1 lingurita seminte de chia + cateva seminte de chia pentru decor

Mod de preparare smoothie de piersici si chia:

1. Se spala piersicile, se sterg cu servetelul si se scoate samburele.
2. Se taie piersicile in bucati si se aseaza in vasul blenderului.
3. Se adauga si banana rupta in bucati
4. Se adauga semintele de chia si apa
5. Se mixeaza totul cca 1 minut, pana se obtine o bautura fina si cremoasa.
6. Se toarna in pahare, se decoreaza cu seminte de chia si se serveste imediat

Citeste si:

Coacăzul negru: un tonic general cu efecte miraculoase

Aceasta reteta a fost oferita de blogul /www.retetelemeledragi.com/

Citeste si:

3 Tipuri de NUCI pe care să le introduci în dieta ta