Vinete si dovlecei pe gratar

Timp de preparare: 30 - min

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru reteta vinete si dovlecei la gratar:

• 1 dovlecel mic

• 1 rosie mica

  Citeste si:

  Dieta Keto, stilul de viață care învață organismul să ardă toate...

  

• cateva ciuperci

• sare

  Citeste si:

  Recomandări de la specialiști: Cum să îți regăsești energia și...

  

• piper

• 3-4 catei de usturoi, tocati marunt

• busuioc proaspat, maruntit

• cateva masline taiate rondele

• 1 vanata mica

• putin ulei de masline sau de floarea-soarelui

Mod de preparare:
Legumele se spala cu apa rece si se dau deoparte. Se taie rondele (cateva din dovlecel, circa jumatate). Rondelele se taie pe jumatate si apoi in cubulete mici. Restul de dovlecel se taie pe lungime, adica pe mijloc.

Ciupercile se taie in felii, apoi in cubulete. Vanata nu se decojeste, la fel ca si dovlecelul. Se inlatura codita si se taie pe jumatate.

Bucatile de dovlecel si vanata trebuie taiate de asa maniera cat sa stea pe gratar, deci, daca aluneca, mai taiati din coada, astfel incat sa obtineti paturi pentru cuburile de legume. Rosia se spala, se taie in cubulete. Maslinele, fara samburi, se taie in rondele.

Se presara peste dovleceii taiati pe lungime si vanata putin ulei de masline sua de floarea-soarelui. Se adauga sare, piper si usturoi tocat marunt.

Paturile de legume (dovlecei si vanata) se asaza pe gratar si se stropesc inainte cu putin ulei, sare si piper. Se intorc din cand in cand, iar cand sunt usor rumenii se adauga legumele taiate cubulete (resturile de vanata, de dovlecel, ciupercile cubulete, maslinele, usturoiul tocat marunt si rosia).

Se tin legumele pe gratar cateva minute, dupa care se iau de pe gratar si se servesc cu putin busuioc proaspat tocat marunt, presarat pe deasupra sau alta verdeata proaspata.

Se pun peste paturile de legume (de vanata si de dovlecel) rosiile taiate cubulete, dovlceii taiati cubulete, resturile de vanata taiata in cubulete, ciuperca taiata in cubulete si maslinele.

Pofta buna!



O reteta propusa de: SanatateAcasa Acasa (SanatateAcasa)