Preferintele culinare ale romanilor la micul dejun

Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu trebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25% din necesarul energetic recomandat“,este de parere Prof. Dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, in cadrul Institutului National de Diabet .

Conform unui studiu Omnibus privind obiceiurile de consum al micului dejun la romani, reiese ca doar 43% dintre acestia iau micul dejun zilnic. Mai constiincioase in privinta micului dejun sunt persoanele de peste 55 de ani si cele cu o educatie superioara. “Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu trebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25% din necesarul energetic recomandat“, a spus Prof. Dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, in cadrul Institutului National de Diabet "Prof. dr. N. Paulescu".

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Cătina: Superfructul care te menține tănără și plină de vitalitate

Perșii. Epoca Marilor Regi, o istorie originală a primei superputeri a lumii

Drob de miel - rețeta tradițională pentru masa de Paște, cu multe verdețuri proaspete și condimente alese

Din pacate, 25% dintre romani au mic dejun mai rar de o data pe saptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 24 de ani. “Energia furnizata la micul dejun asigura suportul necesar activitatii fizice, dar si randamentul intelectual, mai ales in prima parte a zilei” a spus Prof. Dr. Gabriela Radulian.

Romanii au descris micul dejun ideal ca avand in componenta sa lapte, fructe si legume, dar si alte produse lactate si cereale. Cu toate acestea, obiceiurile romanilor de a manca sunt usor diferite fata de micul dejun anterior mentionat:

• 3 din 10 romani (majoritatea barbati) prefera un mic dejun "consistent", cu produse din carne, oua si branza.
• 6 din 10 romani (majoritatea femei) aleg un mic dejun mai usor si variat incluzand iaurt, lapte si cereale, sandwich-uri, oua sau branza.
• doar 16% dintre romani (in special adolescenti si tineri pana in 24 de ani) aleg o gustare rapida la micul dejun – constand in produse de patiserie sarate sau dulci, cereale sau sandwich-uri.

Asadar, chiar daca romanii aleg un mic dejun “consistent” si variat, sunt constienti ca laptele si fructele sunt mai sanatoase.

Arpagic - plantat, beneficii și utilizări în bucătăria românească

Prăjitură cu mere - rețetă delicioasă și ușor de preparat

Babic, o comoară culinară a regiunii Buzău! Prepararea și Savurarea Deliciosului Salam Tradițional Românesc

"Un mic dejun echilibrat ar trebui sa contina:

-produse pe baza de cereale integrale: biscuiti, paine, cereale – pentru a furniza energie;
-produse lactate de tipul: lapte, iaurt, branza – pentru aportul de calciu;
-fructe – pentru continutul de vitamine si minerale;
-pentru aport hidric: suc de fructe, ceai.

Garbo

Ultima actualizare: 3 Septembrie 2020 @ 01:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo