Pranz:
- 250 ml suc de morcovi si mere
- 200 g carne de vita la gratar
- un pahar de lapte degresat
Cina:
- 100 g piure de cartofi
- 150 g piept de pui la gratar
- 1 morcov
Ziua 4
A 4-a zi a dietei este dedicata fructelor si legumelor.
Ziua 5
Mic dejun:
- o lingura de miere de albine
- un pahar de lapte degresat sau un ceai de papadie
- un mar
Pranz:
- 250 g pui la gratar
- 150 g cartofi fierti
- usturoiul ajuta la scaderea colesterolului, asadar daca nu ai probleme cu mirosul neplacut, este indicat sa-l consumi
- supa pe baza de legume
Cina:
- un iaurt degresat
- 250 g peste la gratar
- 2 rosii
Ziua 6
Lactatele vor face parte din meniul acestei zile. Nu manca smantana sau lactate care contin grasimi.
Ziua 7
Mic dejun:
- o lingura de miere de albine
- un iaurt de fructe
- o felie de paine prajita cu branza dietetica
Pranz:
- o friptura de carne de vita - 250 g
- o salata verde cu ridichi
- 1 morcov
Cina:
- o supa bogata in legume
- un mar
- ceai de anghinare
De asemenea consuma zilnic minim 2 litri de apa si cate un grepfrut. Daca esti dependenta de cafea incearca sa bei cafea decofeinizata. Inghite cu aproximativ 20 de minute inainte de fiecare masa o lingurita de boabe de mustar (ajuta la scaderea colesterolului).
Nu uita de miscare zilnica.
sursa: www.garbo.ro
Iti recomandam si alte articole de pe Garbo:
1.De ce ne ingrasam?
2.Regulile dietei eficiente
3.Diete disociate pe zile
4.Slabire: licoarea miraculoasa
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie