Vara este, fără doar și poate, sezonul salatelor. Legumele proaspete oferă numeroase posibilități de combinare între ele, care de care mai sănătoase și mai savuroase. Dacă salatele se numără printre felurile tale preferate de mâncare, dar ai rămas în pană de idei, am găsit o rețetă care face furori pe TikTok. Nu ai nevoie de cine știe ce ingrediente exotice și nici nu îți va lua mult timp să o prepari. Pe lângă faptul că este foarte, foarte gustoasă, îți va oferi aportul necesar de nutrienți pentru întreaga zi. Unde mai pui că este și foarte aspectuoasă!
Iată care sunt ingredientele de bază:
Varză
Castraveți
Ceapă verde
Arpagic
Opțional, poți pune tortilla mărunțită sau câteva crutoane, dar salata este la fel de bună și fără aceste două ultimel ingrediente.
Toacă toate ingredientele foarte, foarte fin și amestecă-le cu dressingul de mai jos.
Pentru dressing ai nevoie de:
- Ulei de măsline
- Suc proaspăt de lămâie
- ceapă mica
- Usturoi proaspăt
- Nuci, semințe sau alune crude de care preferi tu
- Busuioc proaspăt
- Spanac
- Opțional, poți adăuga coajă rasă de lămâie și arpagic, un strop de parmezan, drojdie inactivă sau bucățele de avocado.
- Un strop de sare
@thesaladlab Viral Green Goddess #salad #saladsoftiktok #thesaladlab #drycreekvineyards #sauvignonblanc #viralsalad #yum #greengoddess @bakedbymelissa ♬ Taste It - Ikson
La final, dă amestecul pentru dressing la blender.
Descoperă câte calorii au alimentele pe care le consumi!
Foto TanaCh/ Shutterstock
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.