4 sucuri naturale care iti vor intari sistemul imunitar

Sucul serbet de lamaie

Sucul serbet de lamaie

3 / 4

Ingrediente necesare pentru sucul serbet de lamaie:

  • 2 mere romanesti Golden Delicious
  • 1 mar Red Delicious (Mega Image il aduce din Grecia)
  • 1 treime dintr-o lamaie galbena cu coaja cu tot (am spalat lamaia foarte bine cu apa si bicarbonat de sodiu. Ideal lamaie organica.)
  • cateva cuburi de gheata


Merele si lamaia se storc, apoi sucul se toarna peste cateva cuburi de gheata.


Odata cu aceasta saptamana in compania sucurilor cu siguranta am redescoperit lamaile galbene si pe cele verzi. Sunt o completare foarte necesara in unele smoothie-uri care ies prea dulci, iar in combinatie cu sucul de mere dau un elixir care chiar te duce cu gandul la serbet. Mie una mi-a placut foarte tare si gustul de final usor intepator produs de coaja lamaii.


Dincolo de faptul ca lamaile sunt puternic alcalinizante (o conditie interna in care organismul nostru nu mai face loc infectiilor, pentru a numi doar un singur beneficiu), sucul si pulpa de lamaie sunt puternic antibacteriale, antivirale si sporesc imunitatea. Sucul de lamaie este un digestiv foarte bun, asadar ajuta daca ti-ai propus sa slabesti.


Cantitatea mare de vitamina C din lamai contribuie de asemenea la infrumusetea pielii, iar adeptii cosmeticii naturale afirma ca sucul de lamaie pus seara pe fata si lasat pana dimineata amelioreaza si poate chiar vindeca acneea.

O reteta oferita de blogul crazygoodraw.blogspot.ro

 

Suc verde racoritor

Suc verde racoritor

4 / 4

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru sucul verde racoritor:

 

  • 2 mere tari
  • 10 frunze de salata de diferite soiuri
  • 1 fir de stir proaspat rasarit (foarte bogat in minerale si proteine)
  • 10 frunze mici de spanac
  • 3 fire de patrunjel
  • zeama de la ½ de lamaie
  • 2 frunze de capsuni (opt.)
  • 2 frunze de kale (opt.)

Atat frunzele cat si merele se dau printr-un storcator prin presare la rece si se consuma imediat. Puteti bea pana la 2 litri pe zi de sucuri verzi din frunze sau legume. Retineti ca fructele nu se combina decat cu legumele frunzoase.

O reteta oferita de blogul ligiapop.com

Suc de portocale si grapefruit

Suc de portocale si grapefruit

1 / 4

Citricele (portocalele, lamaile, grapefruit si lime) sunt fructe cu o sursa bogata de Vitamina C si benefice pentru organism. Sucurile de citrice sunt recunoscute pentru atat in diete, cat si datorita efectelor uimitoare pe care le au asupra ogranismului nostru.

Ingrediente necesare pentru suc de portocale si grapefruit:

  • 2 portocale decojite
  • 1 grapefruit decojit
  • 1/2 lime
  • 1 lingura de miere

Mod de preparare suc de portocale si grapefruit:

Se storc fructele, iar sucul rezultat se amesteca cu mierea.

Suc de broccoli

Suc de broccoli

2 / 4

Ingrediente necesare pentru sucul de broccoli:

  • 2 tulpine de broccoli
  • 1 capatana salata verde
  • 5-6 frunze kale
  • 1 cm radacina ghimbir
  • 1 mar

Mod de preparare suc de broccoli:

Se spala bine legumele, se introduc in blender si se mixeaza.

Informatii nutritionale

382 calorii
21 g proteine
1 g fibre
2 g grasimi
0 g grasimi saturate
300 mg sodiu
80 g carbohidrati

Acest suc contine 21 grame proteine, fiind aceeasi cantitate de proteine ca si 84 g de carne de pui, curcan, peste sau carne rosie. Nu numai ca sucul este bogat in proteine dar are si o bogatie de fier (40% din necesarul zilnic), calciu (60% din necesarul zilnic), contine anti-oxidanti, Vitamina C, A/Beta-Caroten, Sodiu, Potasiu si Magneziu.

Pe blogul ligiapop.com veti descoperi o multime de alte retete raw vegan.

Sucul serbet de lamaie
Suc verde racoritor
Suc de portocale si grapefruit
Suc de broccoli

Rezumat

Va prezentam 4 retete de sucuri naturale preparate din fructe si legume proaspecte care va vor intari sistemul imunitare, vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism si va vor umple de energie.

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri