Utile daca esti la cura: 3 carti cu retete dietetice

Puteti sa va imaginati o dieta in care va e permis sa mancati ciocolata? Ei bine, aceasta dieta exista si poarta numele lui Michel Montignac, devenit celebru in anii '90 datorita teoriilor lui inovatoare privind metodele de slabit. Inainte de toate, ni se demonstreaza ca nu este necesar sa ne abtinem de la mancare pentru a slabi. Secretul consta in combinarea alimentelor in functie de continutul lor de glucide, lipide si proteine.

Cele doua reguli simple ale regimului disociat, cum mai este denumita dieta, sunt sa mancam trei mese pe zi si sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele. Ne sunt oferite retete ilustrate color si nenumarate sfaturi utile pentru punerea in aplicare a principiilor enuntate.

Dieta Montignac ne propune nu doar un regim alimentar, ci si un mod de viata, mai sanatos.

Carte disponibila in magazinul elefant.ro

 Dieta de 2 zile contine sfaturi clare, sigure si simple, alaturi de planuri culinare si 100 de retete delicioase si satioase care iti vin in ajutor. Vei afla cum si de ce functioneaza aceasta dieta si care sunt numeroasele ei beneficii pentru sanatate: reducerea riscului de cancer, scaderea tensiunii arteriale, efecte antiimbatranire precum si imbunatatirea starii de bine, a dispozitiei si a nivelurilor de energie. Este cat se poate de simplu si demonstrat stiintific: in experimentele clinice desfasurate, cei care au urmat dieta de doua zile au pierdut mai mult in greutate, o cantitate aproape dubla de grasime si mai multi centimetri in jurul taliei, decat persoanele care au urmat o dieta cu controlul permanent al caloriilor. In plus, au reusit sa-si mentina mai usor greutatea optima! Tot ce ai de facut ca sa ajungi la greutatea perfecta este sa urmezi aceasta dieta intermitenta cu continut redus de glucide timp de doua zile pe saptamana. In restul saptamanii, mananca normal, dar rational!

Carte disponibila in magazinul elefant.ro

 Avand la baza decenii de cercetari clinice si mii de studii de caz referitoare la oameni care si-au transformat dramatic viata prin renuntarea la grau, cartea Dieta fara gluten ofera o perspectiva inedita si stiintifica referitoare la acest aliment familiar, invatandu-ne inclusiv ce trebuie sa facem pentru a ne redobandi sanatatea si pentru a scapa definitiv de surplusul nedorit de grasime.
Stiai ca doar doua felii de paine din faină integrala de grau cresc glicemia mai mult decat doua linguri de zahar?

Carte disponibila in magazinul bioportal.ro