Vara intr-un pahar: 3 smoothie cu fructe sezon

Smoothie de zmeura cu banane

Smoothie de zmeura cu banane

1 / 3

Ingrediente necesare pentru smoothie de zmeura cu banane:

  • 50 grame zmeura proaspata
  • 1 banana
  • indulcitor natural/miere dupa gust
  • 1 lingurita zeama de lamaie
  • 1/2 lingurita pudra de ghimbir
  • 1 ceasca apa plata

Mod de preparare smoothie de banane:

1. Se spala zmeura si se usuca prin tapotare cu un servetel de hartie.
2. Se decojeste banana si se aseaza in vasul blenderului, impreuna cu toate celelalte ingrediente.
3.Se mixeaza cca. 30 secunde, pana se obtine o compozitie fina si cremoasa.
4. Se toarna in pahar, se decoreaza si se serveste imediat.

Aceasta reteta a fost propusa de blogul www.retetelemeledragi.com/

Smoothie de fructe

Smoothie de fructe

2 / 3

Ingrediente (3 pahare):

  • 1 banana
  • un pumn mure
  • un pumn afina
  • 8 capsuni
  • 1 piersica coapta
  • 100 ml apa
  • 1 lingura miere

Mod de preparare smoothie de fructe:

Le punem toate in bleder si le mixam pana devin ca un nectar gros, punem menta ( optinal) si servim imediat . enjoy!

O reteta recomandata de blogul luckycake.ro/

Smoothie de pepene galben si castravete

Smoothie de pepene galben si castravete

3 / 3

Ingrediente necesare pentru smoothie de pepene galben si castravete:

  • 1 felie cantalup
  • 1 castravete
  • ¼ cana de apa
  • busuioc sau menta
  • suc de lamaie verde (dupa gust)

Mod de preparare:

Toate ingredientele se pun in blender, se mixeaza, se toarna in pahar si se bea imediat.

Aceasta reteta a fost oferita de blogul amainbucatarie.blogspot.ro/

Smoothie de zmeura cu banane
Smoothie de fructe
Smoothie de pepene galben si castravete

Rezumat

Cu totii stim ca pentru a incepe orice zi, avem nevoie de un mic dejun nutritiv. Pe timp de vara, atunci cand pietele sunt colorate de frutele sezonului, un smoothie iti garanteaza sursa de energie pentru a-ti incepe ziua. Este fresh, nutritiv si fara calorii. Iata 3 retete de smoothiuri cu fructe de sezon.

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri