Nivelul colesterolului ar trebui sa fie una dintre prioritatile noastre cand dorim sa ne facem analize. Stilul de viata si alimentatia necorespunzatoare creste nivelul acestuia si ne ataca organismul fara sa realizam.
- cereale integrale cu lapte

Pranz:

- 250 ml suc de morcovi si mere
- 200 g carne de vita la gratar
- un pahar de lapte degresat

Cina:

- 100 g piure de cartofi
- 150 g piept de pui la gratar
- 1 morcov

Ziua 4

A 4-a zi a dietei este dedicata fructelor si legumelor.

Ziua 5

Mic dejun:

- o lingura de miere de albine
- un pahar de lapte degresat sau un ceai de papadie
- un mar

Pranz:

- 250 g pui la gratar
- 150 g cartofi fierti
- usturoiul ajuta la scaderea colesterolului, asadar daca nu ai probleme cu mirosul neplacut, este indicat sa-l consumi
- supa pe baza de legume

Cina:

- un iaurt degresat
- 250 g peste la gratar
- 2 rosii

Ziua 6

Lactatele vor face parte din meniul acestei zile. Nu manca smantana sau lactate care contin grasimi.

Ziua 7

Mic dejun:

- o lingura de miere de albine
- un iaurt de fructe
- o felie de paine prajita cu branza dietetica

Pranz:

- o friptura de carne de vita - 250 g
- o salata verde cu ridichi
- 1 morcov

Cina:

- o supa bogata in legume
- un mar
- ceai de anghinare


De asemenea consuma zilnic minim 2 litri de apa si cate un grepfrut. Daca esti dependenta de cafea incearca sa bei cafea decofeinizata. Inghite cu aproximativ 20 de minute inainte de fiecare masa o lingurita de boabe de mustar (ajuta la scaderea colesterolului).

Nu uita de miscare zilnica.

sursa: www.garbo.ro

Iti recomandam si alte articole de pe Garbo:

1.De ce ne ingrasam?
2.Regulile dietei eficiente
3.Diete disociate pe zile
4.Slabire: licoarea miraculoasa

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri