1 / 4

Humus din fasole Mung

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru humus din fasole Mung:

  • 200 g Fasole Mung
  • 1 lamaie
  • 100 ml de tahini (pasta de susan – eu folosesc Darinne, se gaseste la toate supermarketurile si la magazinele arabesti)
  • 1 catel de usturoi
  • 5 linguri de ulei de masline extravirgin
  • condiment arabesc pentru humus, despre care am scris mai multe aici
  • un pumn de boabe de fasole Mung germinate
  • o lingurita de bicarbonat
  • sare si piper

Mod de preparare humus din fasole mung:

Fasolea Mung se lasa peste noapte in apa rece, iar dimineata se clateste, se pune intr-o oala cu apa rece si se lasa la fiert impreuna cu bicarbonatul (nu e obligatoriu, insa inmoaie mai repede bobul). Cand boabele de inmoaie (aproximativ jumatate de ora), se ia oala de pe foc, se scurg boabele si se pun intr-un castron de sticla sau ceramica. Se adauga pasta de susan, uleiul, sucul proaspat de lamaie si usturoiul, si se paseaza totul bine, bine cu blenderul. Se adauga un pic de condiment arabesc, sar si piper proaspat macinat. Se serveste intr-un castron decorat cu germeni de fasole Mung – este cremos, foarte gustos, iar boabele germinate ii dau o textura aparte, plina de prospetime, asa ca nu se mai simte nevoia de o salata (tabboulleh) alaturi. Merge la fix de luat la birou intr-un borcan, si servit de felii de paine integrala.

O reteta recomandata de blogul www.blogculegume.ro

Înapoi la articol

Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri