Stim ca pentru a fi sanatosi trebuie sa mancam sanatos insa de multe ori, prinsi in mijlocul indeletnicirilor zilnice de la birou, nu acordam importanta cuvenita alimentatiei noastre. In pauzele dintre sedinte, chipsurile, dulciurile, produsele de fast-food sunt incluse cu cinste in meniul de birou al multora dintre noi.

De asemenea, nu refuza o portie modesta de cartofi fierti sau copti. Pe langa aportul de fibre, cartofii favorizeaza tranzitul digestiv, iar amidonul pe care il contin provoaca senzatia de saturatie. In plus, cartofii contin si vitamina B1, C, fier si magneziu, util in eliminarea stresului.

Exclude dulciurile din meniul si inlocuieste-le prin fructe proaspete sau sub forma de compoturi. Bea cat mai multa apa si limiteaza consumul de cafea la maxim o ceasca pe zi.

sursa: www.garbo.ro

Citeste si alte articole pe Garbo:

Cum sa ai o coafura perfecta in ziua perfecta

Sa ai suflet de mama, sa nu poti fi mama

Cele Cinci Elemente Feng Shui ce iti insufletesc locuinta


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Tu mananci sanatos la birou?.