La menopauza, organismului trebuie sa ii fie asigurata cantitatea zilnica de calciu de 1200-1500 mg si poti face acest lucru consumand produse lactate cu o concentratie mare de calciu, alimente precum brocolli, prune, smochine, etc. Fereste-te de consumul exagerat de cafea, deoarece cofeina impiedica organismul sa asimileze calciu intr-un mod corespunzator. Incearca de asemenea sa reduci consumul de alimente ce contin grasimi saturate. Acestea cresc nivelul colesterolului si favorizeaza depunerile de colesterol de pe artere. De asemenea, nu ezita sa consumi carne de peste si tine cont de faptul ca somonul si macroul contin omega 3, grasimi nesaturate, ce au rol in prevenirea afectiunilor inimii si a degradarii capacitatilor cerebrale.
Dieta la menopauza
Menopauza este o perioada fireasca a vietii fiecarei femei in care au loc anumite modificari in organism, modificari ce pot avea consecinte atat pe plan fizic, cat si pe plan psihic. Pentru a inlatura sau a diminua anumite simptome ale menopauzei care ne pot da batai de cap fara sa apelam la ajutorul tratamentelor hormonale, dieta trebuie adaptata necesitatilor organismului.
Articolul precedent
(P) Gran Cucina, un ingredient care...
Articolul urmator
Spune-mi despre relatia ta cu mancarea,...
Vizionare placuta
Articole populare
Ultima dorință a Mioarei Roman a fost îndeplinită de Isabela. Oana Roman: „Mama sigur a auzit-o...”
4 Martie 2024
- 9am.ro
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
8 Martie 2024
- futurebanking.ro
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un București sustenabil
9 Aprilie 2024
- green.start-up.ro
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
15 Aprilie 2024
- start-up.ro
Venituri de peste 300 de milioane de euro pentru Jumbo, în 2023. Care sunt planurile pentru 2024
19 Aprilie 2024
- retail.ro
Cum se poate evita insolvența. Expertul care s-a ocupat de cazul Blue Air: Companiile trebuie să devină tot mai agile pentru a supraviețui
19 Aprilie 2024
- wall-street.ro
Afirmații delirante din partea unui preot: femeile agresate se*ual trebuie să facă închisoare pentru că sunt frumoase
19 Aprilie 2024
- kudika.ro
BAU! 20 de idei simpatice de mâncare creativă cu Fantomițe pentru petrecerea de Halloween a copiilor
13 Octombrie 2023
Un preparat cu specific hawaian, noua atracție culinară a românilor. Ce este poke și cât de des este comandat
28 Septembrie 2023
Prima aplicație de meditație care arată lumii ce înseamnă relaxarea autentic românească - mindfulness ardelenesc
7 August 2023
Trucuri pentru a deveni expert în prepararea cafelei boabe proaspăt măcinate
29 Iunie 2023
7 sfaturi despre spălarea corectă a fructelor și legumelor
27 Aprilie 2023
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie