Vara este, fără doar și poate, sezonul salatelor. Legumele proaspete oferă numeroase posibilități de combinare între ele, care de care mai sănătoase și mai savuroase. Dacă salatele se numără printre felurile tale preferate de mâncare, dar ai rămas în pană de idei, am găsit o rețetă care face furori pe TikTok. Nu ai nevoie de cine știe ce ingrediente exotice și nici nu îți va lua mult timp să o prepari. Pe lângă faptul că este foarte, foarte gustoasă, îți va oferi aportul necesar de nutrienți pentru întreaga zi. Unde mai pui că este și foarte aspectuoasă!
Iată care sunt ingredientele de bază:
Varză
Castraveți
Ceapă verde
Arpagic
Opțional, poți pune tortilla mărunțită sau câteva crutoane, dar salata este la fel de bună și fără aceste două ultimel ingrediente.
Toacă toate ingredientele foarte, foarte fin și amestecă-le cu dressingul de mai jos.
Pentru dressing ai nevoie de:
Ulei de măsline
| Suc proaspăt de lămâie
| ceapă mica
| Usturoi proaspăt
| Nuci, semințe sau alune crude de care preferi tu
| Busuioc proaspăt
| Spanac
| Opțional, poți adăuga coajă rasă de lămâie și arpagic, un strop de parmezan, drojdie inactivă sau bucățele de avocado.
| Un strop de sare
@thesaladlab Viral Green Goddess #salad #saladsoftiktok #thesaladlab #drycreekvineyards #sauvignonblanc #viralsalad #yum #greengoddess @bakedbymelissa ♬ Taste It - Ikson
La final, dă amestecul pentru dressing la blender.
Descoperă câte calorii au alimentele pe care le consumi!
Foto TanaCh/ Shutterstock
Te-ar putea interesa și:
Cum să crești plante aromatice în ghiveci
Editura Paul Editions lansează cartea „Grigoraș Dinicu și Bucurestii lăutarilor de altădată", de George Sbârcea - O călătorie în epoca de aur a muzicii românești
Baklavaua: O tradiție turcească respectată de secole
Despre momente dulci şi savoarea unei pasiuni împlinite, cu Lăcrămioara de la Brownerie
New York Roll, cel mai recent hit al patiseriei internaționale – la Angeline Cake Boutique
Chopstix începe o nouă poveste în Timișoara, la Iulius Town
Pizza în 10 minute: Cea mai rapidă rețetă de pizza fără aluat
Mâncare asiatică și filme în aer liber, între 8 – 10 iulie la Asian Food Fest
Cozonaci pufoși și aromați pentru Crăciun: rețeta de preparare la mașina de făcut pâine
Irina Loghin dezvăluie rețeta elixirului pe care îl bea în fiecare toamnă: cum prepară mustul cu hrean
Universul ceaiurilor. Cele mai inedite ceaiuri din lume
Salată cu tofu: 3 rețete delicioase și simple, de încercat în orice sezon
Sandwich-mic dejun: 3 idei sănătoase, gustoase și rapide!
Îl vei adora: 5 Moduri în care poți consuma TURMERICUL
Calatorie gastronomica: 12 deserturi divine de Craciun, care se servesc in diverse tari ale lumii
Cremă de zahăr ars - rețeta cu zahăr brut
Salatele: mese variate, colorate si sanatoase
5 rețete delicioase de limonadă
2 Retete Delicioase ca sa iti diversifici regimul de post
7 gustări dulci preparate rapid, fără efort
4 idei de mâncăruri sănătoase pe care le poți prepara pe grătar
Cum se prepară cea mai bună cafea la filtru
2 Rețete de desert pentru o masă de Crăciun de neuitat
Meniul sănătos de Crăciun: 5 rețete reinventate, dar la fel de savuroase pentru masa de sărbători!
Ce grăsimi bune consumăm iarna?
Cum să prepari smoothie-uri de vară cu merișoare și caju
7 recomandări pentru o digestie ușoară de 1 Mai
Prepararea termica schimba proprietatile alimentelor. Cum sa gatesti ca sa nu pierzi substantele nutritive
Reteta vegana simpla: Bile proteice fara zahar, cu cacao si cocos
Supa de fasole si chorizo
|