Rețeta rapidă de Smoothie-DETOX după sărbători și nu numai

Acest smoothie este recomandat după excesele alimentare, dar și în perioadele de imunitate scăzută sau stres intens.

Ingredientele sale vin să susțină sistemul imunitar prin vitamine și proteine, iar ficatul și sistemul digestiv primesc materia prima de care au nevoie pentru a funcționa optim.

Rețeta Smoothie-Detox: ingrediente

Pentru prepararea acestei băuturi delicioase veți avea nevoie de:

    ½ banană ½ mango ¼ măr 2 linguri afine; O mâna de iarbă de grâu sau o jumătate de linguriță de pudră de iarbă de grâu organică (bogăție de antioxidanți) O linguriță rasă semințe de in măcinate (foarte bogate în fibre și vitamine din complexul B) O linguriță rasă semințe de cânepă măcinate (sunt foarte bogate în acizi grași Omega-3) Un vârf de linguriță de ghimbir pudră; Un vârf de linguriță de turmeric; Un vârf de cuțit de piper (pentru a activa proprietățile turmeriului) 2 linguri zeamă de lămâie (bogată în vitamina C) 2 ouă de prepeliță (boost proteic, conțin toți aminoacizii esențiali) O cană de lapte (vegan sau de care doriți). Puteți folosi și apă.

 

Fibrele conținute de fructe și semințe sunt foarte importante pentru reglarea tranzitului intestinal și combaterea constipației.

Pentru energizare, dar și pentru buna funcționare a organelor și a sistemului imunitar, avem nevoie de vitamine și minerale, care se găsesc din belșug în fructe și semințe.

Acizii grași Oega-3 conținuți în semințele de cânepă ajută ficatul și sistemul nervos și topesc grăsimea din organism, ajutând la mobilizarea grăsimilor din adipocite și la tratarea ficatului gras (steatoză hepatică).

Iarba de grâu, turmericul și ghimbirul sunt ingrediente foarte bogate în antioxidanți, la fel și afinele. Acestea din urmă conțin resveratrol, cunoscut ca cel mai puternic antioxidant din natură.

Smoothie-Detox: mod de preparare

După cum ați intuit deja, prepararea este cât se poate de simplă: se adaugă ingredientele în blender și se mixează până la consistența dorită.

Recomandare: adăugați treptat apă/laptele, până ajungeți la consistența dorită (unii preferă un smoothie mai cremos, alții mai lichid).

Poftă bună și multă sănătate!

Sursa foto articol: evaspure_2781/ shutterstock.com