Pai foarte sipmlu! Cantareste mancarea si astfel stabilesti numarul de calorii pe care-l (consumi) vrei in fiecare zi. Nu depasesti acest numar ... si gata. Poti manca orice, dar nu in orice cantitate. Poti zice ca este greu (dar nu e greu sa cantaresiti si sa socotesti), este foarte greu sa mananci doar 1000 calorii pe zi(sau chiar 700, 600, 500 in unele zile), pentru a putea slabii sau 1400-1700 pentru a te mentine. Un lucru bun este faptul ca si numarul de calorii difera de la o persoana la alta, un nutritionist este persoana cea mai competenta care ar putea raspunde unor astfel de intrebari. Bafta tuturor!
Trimis de me_andreeaa la 06 Noiembrie 2007, ora 09:56
Si eu sint adepta mincatului de orice cu diminuarea cantitatilor. Acum incerc sa fac mai mult decit atit: de cite ori simt ca mi se face foame, ma duc in bucatarie si maninc citeva inghitituri de ... orice din ce am la indemina, dupa care imi vad de treaba. Adiva nu ma mai asez "la masa". Nu stiu cum o fi pentru altii, dar la mine functioneaza.
Trimis de angelina28gia la 06 Noiembrie 2007, ora 13:16
da, si la mine a functionat cu calcularea necesarului zilnic de calorii. Am slabit 15 kg intr-un an, cu aproximativ 1500kcal pe zi si 1-2 ore mers pe jos zilnic (in zilele in care nu mergeam pe jos deloc, ma limitam la 1200kcal), plus ca nu am mancat nimic dupa ora 16.
alimente pentru mentinerea greutatii corporale
Comentarii pe articolul Alimente pentru o memorie excelenta
» Afiseaza toate temele de discutii propuse de utilizatori