ghid pentru o viaţă împlinită

Simplu si usor: Salata mexicana cu avocado si ton

Hai sa preparam o masa usoara, sanatoasa si plina de arome. Combinam proteinele din ton cu vitaminele din legume si savuram un preparat echilibrat. O idee proaspata pentru o cina in familie! Iubesc salatele, pornesc de la cateva ingrediente si apoi las imaginatia sa-si faca datoria! Rezultatul este irezistibil!

Timp de preparare: 20 - min

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru salata mexicana cu ton si avocado:

  • 2 conserve de ton bucati,in suc propriu
  • 1-2 avocado copti
  • 2 rosii mari
  • 1 ardei gras rosu
  • 300 g fasole rosie fiarta
  • 300 g boabe de porumb dulce
  • zeama de la o lamaie/lime
  • patrunjel
  • sare si piper
  • cativa stropi de ulei de masline

Mod de preparare salata mexicana cu ton si avocado:

Intr-un bol mare adaugam rosiile, ardeiul spalate si taiate cuburi. Avocado se curata, se taie fasii lungi si se stropeste cu zeama de lamaie; se adauga in bol.
Amestecam ingredientele din bol cu fasolea, porumbul, patrunjel tocat marunt si tonul scurs de zeama.
Asezonam cu sare, piper si zeama de lamaie. Daca folositi lime, razuiti coaja si presarati peste salata, la sfarsit.
Stropim putin ulei de masline si servim.

salata de ton

Citeste si:

Pofta buna!

O reteta oferita de blogul calatorii-culinare-adina.blogspot.ro/

O reteta propusa de: Adriana Dumitru (Adriana_Dumitru_1)

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Simplu si usor: Salata mexicana cu avocado si ton.


Discutii despre Simplu si usor: Salata mexicana cu avocado si ton

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.