Mancare sanatoasa

Garbo » Culinar » Mancare sanatoasa » Alimentatia fara grasimi: o sursa de sanatate

Alimentatia fara grasimi: o sursa de sanatate

Yahoo! Twitter

Pin It

Scor: 0 din 0 voturi

Fii prima care comenteaza! »

Publicat pe 19 Februarie 2008

Consumul de grasimi incetineste procesul de digestie si supraincarca functiile ficatului si pancreasului. Tocmai de aceea este recomandat sa avem o dieta saraca in grasimi.

Mai putina carne. Reducerea treptata sau consumul de carne fara grasimi.

Consuma mai multe fibre vegetale. Despre vibrele vegetale poti citi mai mult in articolul: Fibrele alimentate pentru o silueta de nota 10

Nu depasi limita de 4 oua pe saptamana. Eventual evita galbenusul ( acesta este cel care contine cea mai mare cantitate de colesterol).

Dulciurile contin si ele o cantitate mare de colesterol. Cu cat mai putine, cu atat mai bine.

Mananca multe fructe zilnic.

Fa putina miscare zilnica, chiar daca este vorba de o plimbare prelungita prin parc.

Evita consumul de smantana sau orice fel de preparat lactat gras. Lactatele degresate sunt de preferat daca esti un iubitor sau o iubitoare de produse lactate.

Stresul si tensiunea zilnica iti influenteaza in mod negativ nivelul de colesterol.

Foloseste mai mult grasimi de origine vegetala si evita prajirea alimentelor. Cel mai indicat este uleiul de masline. Despre uleiul de masline poti citi mai mult din articolul: Uleiul de masline

Va recomandam si articolele:

Sa slabim si sa reducem colesterolul

Gateste fara colesterol

Un mar pe zi tine medicul departe

« Pagina precedenta Pagina: 1 2

Voteaza reteta:

Cuvinte cheie: alimentatie, cancer, grasimi, dieta, colesterol, acizi grasi

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: Alimentatia fara grasimi: o sursa de sanatate

Discutii asupra articolului "Alimentatia fara grasimi: o sursa de sanatate":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.